Tenis Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang
populer di Dunia.Di indonesia olahraga ini sudah tidak asing lagi. Olahraga ini
dulunya sering disebut Ping-pong. Permainan ini belum dapat diketahui secara
pasti dari mana asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini
mulai dikenal mulai kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890.kemudian mengalami
pasang surut. Baru pada tahun 1920-an, permainan tennis meja mulai berkembang
lagi dengan munculnya klub-klub tennis meja di seluruh dunia, terutama di
Eropa.Di Indonesia Olahraga ini sudah cukup populer dikalangan
masyarakat.Berbagai event sudah banyak digelar baik dilevel
perkampungan,regional maupun nasional.Di level nasional olahraga ini selalu
dipertandingkan dalam kejuaran multievent sperti PON dan di level provinsi juga
dipertandingkan pada PORPROV. Tetapi banyak dikalangan masyarakat banyak yang
asal-asalan dalam bermain tenis meja tanpa mengetahui teknik dasar yang benar.
. Dalam
bermain tenis meja setiap pemain harus menguasai berbagai jenis pukulan yang
ada. Terdapat banyak jenis pukulan dalam permainan ini seperti pukulan
Drive,Chop,dan masih banyak lagi. Dalam bermain tenis meja hendaknya mngetahui
berbagai pukulan tersebut.Selain berbagai jenis pukulan juga ada teknik
block,juga ada teknik servis. Agar permainan baik dan tidak asal-asalan harus
menguasai teknik dasar secara keseluruhan.Mulai bagaimana teknik servis, teknik
blocking,sampai berbagai jenis pukulan. Semua itu harus dikuasai karena itu
adalah suatu kesatuan yang utuh dalam bermaian tenis meja.
Setelah mengetahui teknik dasar yang benar diharapkan pemain
dapat bermain dengan baik dan dapat meminimalisir kesalahan-kesalahan yang
terjadi dalam bermain tenis meja.Diharapkan dapat meningkatkan dan
mengembangkan teknik dan pola yang sudah ada .Dengan latihan yang rutin dan
berulang-ulang dapat meningkatkan teknik sehingga lebih sempurna dalam bermain
tenis meja.
Tenis Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang
populer di Dunia. Permainan ini belum dapat diketahui secara pasti dari mana
asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini mulai dikenal mulai
kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890. Supaya dapat bermain dengan baik
diharapkan pemain harus mengerti dan mengetahui teknik dasar bermain tenis meja
tersebut. Ada banyak teknik yang harus dikuasai oleh pemain misalnya pukulan,
servis dan sebagainya. Dalam bermain tenis meja hendaknya mengetahui berbagai
pukulan. banyak jenis pukulan dalam permainan ini seperti pukulan
Drive,Chop,dan masih banyak lagi.
Bagaimana cara bermain tenis meja yang baik?
Apakah anda tahu tentang selogan vini vidi vici? jika
inginmenjadi atlit tenis meja yang baik, mari kita pelajari tenis meja yang
baik.
Ada banyak teknik yang perlu dikuasai oleh seorang pemain
tenis meja, misalnya teknik memegang bet, pengaturan kaki, teknik memukul,
teknik blok, teknik servis.
TEKNIK MEMEGANG BET
Dalam bermain tenis meja terdapat banyak teknik memegang
bet.Permaianan tenis meja dipengaruhi oleh teknik memegang bet, oleh karena itu
setiap pemain harus menguasai teknik dasar memegang bet. Terdapat beberapa
variasi dalam memegang bet. Macam-macam teknik memegang bet antara lain
Shakehand Grip
Shakehand grip adalah cara memegang bet yang sering
digunakan oleh banyak pemain.Cara mememang ini sangat efektif untuk bermain
bertahan dan menyerang. Dengan shakehand grip ini pemain dapat dengan mudah
memukul dengan kuat ke semua sudut meja. Memegang shakehand grip seperti orang
melakukan jabat tangan(Sapto Adi dan Mu’arifin,1994:8). Kesalahan dan perbaikan
yang sering terjadi dalam belajar grip ini meliputi, pukulan forehand atau
backhand terasa tidak stabil. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memutar
bagian bet kearah dalam (bila memegang di depan tubuh dengan shakehand grip)
akan membuat pukulan lebih stabil, tetapi pukulan forehand kurang stabil.
Kemudian putar bagian atas bet ke arah belakang. Bagian dalam ibu jari
menyentuh bet mengakibatkan pukulan forehand tidak menentu, dan pukulan back
hand menjadi kurang efektif.
Penhold grip
Penholg grip adalah cara memegang bet seprti orang yang
memegang pena. Cara memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet.
Seperti yang dijelaskan (Sutarmin,2007:15) Penhold grip atau memegang tangkai
bet hanya dapat digunakan untuk satu permukaan bet saja. Cara memegang ini sangat
efektif untuk pukulan forehand tetapi kurang efektif untuk pukulan backhand.
Cara memegang ini hanya digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan. Kelebihan
bermain dengan teknik penhold grib adalah mampu memukul backhand dengan cepat,
pada waktu servis mudah menggerakkan pergelangan tangan, dan yang paling
penting adalah sesuai untuk memukul forehand. Sedangkan kelemahan menggunakan
teknik penhold grip adalah kesulitan dalam melakukan pukulan backhand dan tidak
efektif dalam permainan bertahan.
Seemiller Grip
Seemiller
grip juga disebut dengan American grip, yang merupakan versi dari shakehends
grip (Sutarmin,2007:19).Cara memegang ini hampir sama dengan shakehand grip.
Bedanya pada seemiller grip Bet bagian atas diputar dari 20 hingga 90 derajat
kearah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet.
Kelebihan gaya seemiller grip adalah mudah melakukan blok,
mudah menguasai permainan di tengah meja,Mudah melakukan perubahan sisi bet
pada saat permaianan berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk
pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip adalah kesulitan melakukan
pukulan backhand yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak
efektif untuk pola bertahan.
PENGATURAN KAKI
Pengaturan kaki sangat penting dalam bermain tenis
meja,tetapi banyak pemain yang tidak menyadarinya. Banyak pemain yang
menempatkan posisi kaki di tengah meja sehingga kesulitan saat melakukan
blocking. Hal yang harus diperhatikan adalah posisi siku yang memegang bet
harus berada di titik tengah antara forehand dan backhand . pemain harus
menjaga agar siku berada di dekat bagian tengah meja dan menggerakkan tubuh
sedikit ke kiri.. Yang terakhir pemain harus memperhatikan posisi lawan. Posisi
kaki sebenarnya hanya ada dua yaitu dari sisi kiri dan dari sisi kanan jika
kita tidak memahami langkah yang tepat, maka kita akan kesulitan dalam
menempatkan posisi.
Metode
gerak kaki yang kita gunakan adalah two-step (Larry Hodges,2002:57).Tipe ini
biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya adalah
sebagai berikut:
Lutut sedikit ditekuk
Berat badan dibagi secara rata dikedua kaki
Berat badan ditumpukan pada ujung kaki
Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser kearah kiri
dan berat badan dibebankan kearah kaki kiri. Bila perlu melakukan duakali
langkah maka caranya sama
Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan
forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal
melakukan pukulan forehand.
Setelah
melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal.
Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi
siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita
jangan bergerak.
TEKNIK MEMUKUL
Pada dasarnya ada dua teknik memukul dalam tenis meja yaitu
forehand dan backhand Pukulan forehand memiliki keunggulan pada kerasnya laju
bola sedangkan pukulan backhand akan mempermudah untuk manghadapai pukulan
backspin dan topspin. Kedua teknik memukul ini mendasari berbagai jenis
pukulan.
Pukulan Forehand
Pukulan
forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh (sabto adi dan
mu’arifin, 1994:16).Cara melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi
tubuh, Lalu gerakkan tangan yang memegang bet kearah pinggang (bila tidak kidal
gerakan kearah kanan), siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat.Sekarang
tinggal menggerakkan tangan kedapan tanpa merubah siku.
Pukulan backhand
Pukulan
backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan (Sapto Adi dan Mu’arifin,1994:17).
Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan kearah
pinggang sebelah kiri jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh
derajat.Gerakkan tangan dan bet kearah depan, jaga siku agar tetap sembilan
puluh derajat dan bet tetap lurus.
Jenis-jenis pukulan (stroke)
Banyak jenis pukulan dalam tennis meja yang harus diketahui
dalam bermain tennis meja yaitu drive, push, chop, blok, lobbing dan loopping.
Pukulan Drive
Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga
menghasilkan pukulan yang datar dan keras (Sutarmin,2007:36).Tipe pukulan ini
keras dan cepat .Cara melakukan forehand drive pertama gerakkan bet kearah
depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan
berputar tiga puluh derajat..
Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan
forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya
pergelangan tangan hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan
pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah
posisi. Yang kedua adalah pukulan backhand drive Cara melakukannya pertama siku
membentuk sudut sembilan puluh derajat.Pergerakan bet diikuti oleh gerak
memutar badan.Usahakan kontak dengan bola saat bet berada didepan badan agak
kiri.
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara
mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan
memperbanyak latihan backhand.
Pukulan Push (dorongan)
Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk
menghadapi backspin (Larry Hodges,2002:64).Pukulan ini dapat menjaga agar bola
tidak melambung terlalu tinggi dari net.Untuk melakukan pukulan forehand push
perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit
kebawah.Usahakan bola mengenai bet bagian tengah.Yang kedus adalah cara
melakukan backhand push perkenaan blanya sama dengan forehand push bedanya ini
menggnakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga
menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri
mendekati bagian depan tubuh
Pukulan Chop
Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan
(Larry Hodges,2002:99). Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk
melakukan pukulan forehand tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan
condong ke bawah. Usahan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan.
Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan
pada bola pada sisi bawah bola.Sedangkan untuk backhand chop posisi awal sama
dengan backhand
tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas.
Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah
bola.Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh.
BLOCK
Block
adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras (Larry
Hodges,2002:72). Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini
dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat,
karena bola yang di block akan kembali dengan cepat Cara melakukan forehand
blok yang pertma gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi depan bet
menghadap ke bawah).Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block
setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah
bet.Sedangkan untuk backhand block bet berada disebelah kiri tubuh.Gerakkan bet
ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup (sisi depan bet
menghadap ke bawah).Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block
setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah
bet.
TEKNIK SERVIS
Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama
(Sutarmin,2007:17).Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin,
servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin.
Topspin merupakan arah putaran bola (dimana bola berputar searah jarum jam).
Backspin merupakan arah putaran bola juga (bola berputar berlawanan jarum jam).
Cara melakukan servis
Forehand Topspin
Untuk melakukan forehand topspin pemaian berdiri dengan
sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja
lawan.Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk
sebesar sembilan puluh derajat.Telapak tangan kiri memegang bola.Bola dilambungkan
setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet.Usahakan pantulan
bola tidak begitu tinggi dari net.
Backhand Topspin
Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah
meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke
pinggang sebelah kiri.Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola
setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet.Usahakan bola tidak begitu
tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi
Backhand Backspin
Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah
meja dengan sikap persiapan.Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke
pinggang sebelah kiri..Telapak tangan kiri memegang bola.Lambungkan bola
setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet..Untuk melakukan pukulan ini
hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke
depan condong turun ke bawah..Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net
sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
