Air adalah sebagian besar pengisi tubuh kita , semua orang
butuh air untuk minum. Namun masih saja banyak orang yang tidak suka minum air
putih atau bahkan lupa untuk minum. Padahal dehidrasi bisa mengganggu
metabolisme dan fungsi kerja organ tubuh lho.
Jika Anda tidak ingin dehidrasi namun bingung bagaimana
mengetahui tubuh Anda sedang butuh air atau tidak, Anda cukup memerhatikan
ciri-ciri atau tanda berikut ini.:
1. Mengalami sakit kepala
Dehidrasi bisa menimbulkan sakit kepala atau pusing karena
otak pun juga perlu air. Semakin sedikit Anda minum semakin pusing kepala Anda.
Darah jadi lebih pekat dan kental dan garam di dalamnya juga menumpuk. Hal ini
menimbulkan tekanan pada syaraf kepala sehingga menimbulkan pusing.
2. Air seni Anda kuning
Jika Anda ke toilet dan mengetahui air seni Anda berwarna
kuning pekat dan sedikit, Anda pasti dehidrasi atau kurang minum. Ketika tubuh
cukup air, maka zat sisa di dalam tubuh bisa disaring dengan baik dan tidak
akan berwarna kuning pekat.
3. Mengalami konstipasi
Air membantu melancarkan pencernaan. Air membantu usus
menyerap nutrisi dan membantu menggerakkan makanan hingga usus besar hingga
membantunya keluar dengan "normal". Jadi, jangan heran jika Anda
sulit buang air besar karena kurang minum air putih, karena kotoran jadi keras
dan susah dikeluarkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar